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Vorwerk Kobold

Carnet de recettes - En Forme avec Thermomix

Vous souhaitez manger plus sainement ? Trouver des idées de repas sains, tout en étant rapides à préparer et plein de saveurs ?

Vous êtes au bon endroit, c'est LE livre de recettes qu'il vous faut !

40 recettes équilibrées pour rester en pleine forme.

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Carnet de recettes - En Forme avec Thermomix en détail

Le bien-être est une priorité essentielle pour la plupart d'entre nous ! Chez Thermomix®, nous nous sommes donné pour objectif de vous aider dès à présent dans cette voie ! Car Thermomix® est l'allié parfait lorsqu'il s'agit de composer vous-même vos repas avec des ingrédients choisis, et de cuisiner très facilement des plats délicieux.

Dans ce nouveau carnet de 140 pages, vous allez adorer :

  • une semaine complète de menus équilibrés
  • 40 recettes saines et savoureuses
  • des conseils précieux pour vous aider à perdre du poids
  • une double page pour mesurer vos progrès
  • des infos sur les aliments à privilégier et les comportements à adopter
  • des exemples d'exercices physiques à pratiquer pour allier sport et nutrition
  • des astuces pour garder le cap !

  • recettes

Sommaire thématique :

PETIT-DÉJEUNER

  • Yaourt mangue-coco
  • Smoothie bowl à l’ananas et aux myrtilles
  • Yaourt à boire myrtille-gingembre
  • Granola aux céréales complètes et aux noix
  • Porridge au coulis de fraises
  • Pâte à tartiner au chocolat
  • Pain au yaourt et aux amandes
  • Tartinade poivron-pomme
  • Flans vapeur aux épinards
  • Pancake complet au cottage cheese et chou vert

DÉJEUNER

  • Salade de blé au vinaigre balsamique
  • Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes
  • Salade de chou-fleur et pois chiches
  • Salade variée au quinoa
  • Salade de riz au saumon et au pak-choï
  • Potée de haricots fumés
  • Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry
  • Poulet vapeur, purée pomme-céleri et courge
  • Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry
  • Pâtes au jambon et haricots verts
  • Poke bowl au colin et légumes verts (sous-vide)
  • Curry de légumes à la semoule (sous-vide)

DÎNER

  • Sandre en croûte de légumes et purée de chou-fleur
  • Lasagne de courgette
  • Tagliatelle de légumes, sauce au thon
  • Salade de betterave et halloumi
  • Salade détox
  • Omelette aux crevettes et à la coriandre
  • Pain protéiné au fromage blanc
  • Soupe au chou et boulettes de blanc de volaille
  • Pizza au poulet
  • Potée de légumes gourmande

ENCAS

  • Boisson saveur vanille-myrtille à la poudre de protéine
  • Cheesecake framboise à la poudre de protéine
  • Crème à tartiner fromage frais-radis
  • Croquants aux graines
  • Glace aux fruits allégée
  • Glace à l’italienne à la pêche
  • Figues à la cardamome et glace au yaourt (sous-vide)
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