Carnet de recettes - En Forme avec Thermomix

Sommaire thématique :

PETIT-DÉJEUNER

• Yaourt mangue-coco
• Smoothie bowl à l’ananas et aux myrtilles
• Yaourt à boire myrtille-gingembre
• Granola aux céréales complètes et aux noix
• Porridge au coulis de fraises
• Pâte à tartiner au chocolat
• Pain au yaourt et aux amandes
• Tartinade poivron-pomme
• Flans vapeur aux épinards
• Pancake complet au cottage cheese et chou vert

DÉJEUNER

• Salade de blé au vinaigre balsamique
• Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes
• Salade de chou-fleur et pois chiches
• Salade variée au quinoa
• Salade de riz au saumon et au pak-choï
• Potée de haricots fumés
• Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry
• Poulet vapeur, purée pomme-céleri et courge
• Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry
• Pâtes au jambon et haricots verts
• Poke bowl au colin et légumes verts (sous-vide)
• Curry de légumes à la semoule (sous-vide)

DÎNER

• Sandre en croûte de légumes et purée de chou-fleur
• Lasagne de courgette
• Tagliatelle de légumes, sauce au thon
• Salade de betterave et halloumi
• Salade détox
• Omelette aux crevettes et à la coriandre
• Pain protéiné au fromage blanc
• Soupe au chou et boulettes de blanc de volaille
• Pizza au poulet
• Potée de légumes gourmande

ENCAS

• Boisson saveur vanille-myrtille à la poudre de protéine
• Cheesecake framboise à la poudre de protéine
• Crème à tartiner fromage frais-radis
• Croquants aux graines
• Glace aux fruits allégée
• Glace à l’italienne à la pêche
• Figues à la cardamome et glace au yaourt (sous-vide)